2010年05月26日

★モヤモヤ…★




我慢してます…(°A°;)


米抜きダイエットはじめて、
一週間ほど経ちましたが…、


さてさて、

変わりはあるのでしょうか…！？


体重計にのるのが怖い…ヽ(ヽ´Д｀)


明日は、久々にお友達とランチ〜。〇°。*、*。ο♪(*´・∀・)ノ

…ダイエット中なのに…！？

自分に甘いんです〜(笑)


やっぱり体も動かさなきゃね〜☆☆☆


ダイエット、引き続きがんばります〜v(o^▽^o)v
  


Posted by ネネット at 21:56 │Comments(0) │ダイエット

2010年05月20日

★決心〜!!! ★



あたし決心したんです〜!!!

昨日から、『ダイエット』してるんです〜☆☆☆


もう〜!!!

めちゃくちゃ体重が増えて〜!!!

ギョエ〜!!!（／ロ゜）／
って感じがここ何ヶ月か続いてて…(;^_^A


やっとこ、昨日決心がつきまして…(笑)


ダイエットはじめました〜☆☆☆


とりあえず、
『米抜きダイエット』してます〜☆


■昨日のメニュー■

(朝)
バナナ
野菜スープ


(昼)
コーヒー


(夜)
豆乳野菜スープ
黒豆



決心したからには、
がんばります〜(o≧▽≦)o

体も動かさなければ〜☆
  


Posted by ネネット at 16:34 │Comments(8) │ダイエット

2009年05月18日

★23時以降に、ごはんを食べても太らない方法～♪♪♪★

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ik_1823時以降に、ごはんを食べても太らない方法ik_18







夜遅くまで働いて、夜ごはんを食べる時間が遅くなってしまっている現代。



「夜遅く食べると太る！」と、低カロリーの野菜サラダだけにしたり、



食べなかったりする人も多いでしょう。


この“よかれ”と思ってやったことが、



実は太る原因になっていることもあるんです。



野菜には、新陳代謝に欠かせないビタミンやミネラルがたっぷり含まれています。



しかしこの働きは、炭水化物やたんぱく質と一緒に摂らないと発揮できないということを、知っていましたか？　



一緒に摂ることで野菜のもつ栄養素の消化・吸収を助け、代謝のいい体へと導いてくれるのです。



炭水化物にもいろいろありますが、なかでももっともオススメなのが白いごはん。



お米は日本人が昔から食べている主食なだけあって、日本人の体に適した優秀食品。



消化がよくて栄養も吸収しやすいのです。



そのため、白いごはんで野菜を食べれば代謝がスムーズになり、



遅めの夕食でも太ったりする心配がありません。



ごはんにのせて丼に、みそ汁とあわせて定食ふうに、



小鉢や漬け物でだってOK。疲れて帰ってきたときこそ、



「これ、食べたい！」の気持ちに正直に。ちゃちゃっと作ってみましょ





こんな記事、見つけちゃいました～face05face05face05

結構、遅くに食べることが多いから、参考になりました～icon12icon12icon12

最近、食べすぎ～face07face07face07
ダイエットしなきゃァァァ～ik_07ik_07ik_07
  
タグ ：ダイエット野菜ごはん


Posted by ネネット at 23:00 │Comments(10) │ダイエット
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